🥤 Batido proteico natural de frutos rojos y yogur griego

Ingredientes:

1/2 taza de frutos rojos congelados (fresas, arándanos, frambuesas)

1/2 plátano

150 g de yogur griego natural (mejor si es sin azúcar)

1 cucharada de semillas de chía o lino

1 cucharada de avena

100–150 ml de agua o bebida vegetal (según la textura que prefieras)

Preparación:

Coloca todos los ingredientes en la batidora.

Tritura hasta obtener una mezcla cremosa y sin grumos.

Sirve en un vaso y disfruta al momento. Puedes añadir unos frutos rojos por encima como decoración.

Beneficios:

Rico en antioxidantes y proteínas.

Ideal para fortalecer músculos y saciar el apetito.

Perfecto como desayuno rápido o merienda nutritiva.