🥬 Batido verde proteico con espinacas y manzana

Ingredientes:

1 taza de espinacas frescas

1/2 manzana verde

1/2 plátano (para dar cremosidad)

1 cucharada de semillas de chía o lino

1/2 taza de yogur natural o kéfir

1 taza de agua fría o bebida vegetal sin azúcar

Licúa todo junto hasta obtener una textura suave. Ideal para después de entrenar o como cena ligera.