Fácil y Proteico

🥤 Batido Verde Energizante

🥗 Desayuno saludable

🧺 Ingredientes

• 🥬 1 taza de espinacas frescas
• 🥒 1/2 pepino pelado y troceado
• 🥑 1/2 aguacate maduro
• 🍌 1/2 plátano maduro
• 🥛 1/2 taza de yogur natural sin azúcar
• 🌱 1 cucharadita de semillas de chía
• 💧 1/2 taza de agua o leche vegetal sin azúcar
• 🧊 Hielo (opcional)
• 🍯 Edulcorante al gusto (opcional)

👩‍🍳 Preparación

1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
2. Agrega el agua o la leche vegetal.
3. Añade hielo si deseas una textura más espesa.
4. Licua hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
5. Prueba y ajusta el dulzor si es necesario.
6. Sirve y disfruta inmediatamente.

💡 Beneficios:
Este batido verde aporta energía, fibra, vitaminas y grasas saludables sin elevar bruscamente los niveles de azúcar en sangre.

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