Fácil y Proteico

🍓🍌 Batido Proteico de Fresas y Plátano

🥤 Desayuno o merienda saludable

🧺 Ingredientes

• 🍌 1 plátano maduro
• 🍓 1 taza de fresas frescas o congeladas
• 🥛 1 vaso de leche (animal o vegetal)
• 💪 1 cucharada de proteína en polvo (vainilla o neutra)
• 🍯 1 cucharadita de miel o sirope de agave (opcional)
• ❄️ 3-4 cubitos de hielo (si usas frescas)
• 🌾 1 cucharadita de semillas de chía o avena (opcional)

👩‍🍳 Preparación

1. Lava las fresas y quítales las hojas.
2. Pela el plátano y córtalo en trozos.
3. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
4. Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
5. Prueba y ajusta el dulzor si es necesario.
6. Sirve en un vaso grande y disfruta.

💡 Consejo saludable:
Rico en proteínas, vitaminas y fibra. Perfecto para recuperarte después del ejercicio o como desayuno rápido y nutritivo.

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